PROGRAMME COMPLET GET STRONGER

Musclez-vous, développez votre condition physique et
transformez vous définitivement !

DÉCOUVREZ LE PROGRAMME COMPLET
GET STRONGER

Un programme sportif et nutritionnel pour optimiser
vos
résultats rééquilibrer votre alimentation et enfin

obtenir des résultats concrets et durables en salle de sport !

POURQUOI AI-JE CONÇU LE PROGRAMME COMPLET GET STRONGER ?

Le programme complet Get Stronger a été entièrement pensé en fonction de ma propre expérience de coach, et de toutes les questions, demandes et remarques que j’ai reçues au cours de ces dernières années.


J’ai voulu créer le programme le plus complet et adaptable possible pour que vous ne soyez plus jamais seul(e) face à vos objectifs, et que vous ayez enfin de vrais résultats!

 

On n’a pas toujours la possibilité d’avoir un coach qualifié à disposition, et il est parfois difficile de savoir comment s’y prendre pour progresser lorsque l’on s’entraîne en solo. 

 

Le programme complet Get stronger vous donne les clés pour construire votre propre évolution grâce à une programmation complète sûre et progressive, et toutes les informations indispensables pour que vous ne soyez plus jamais perdu(e) en salle de sport et face à votre nutrition!

Pour assurer votre progression, chaque phase de musculation est débloquée après 4 semaines, et de nouveaux bonus vous attendent chaque mois sur ton espace membre.

 

Finis la perte de motivation et les résultats qui peinent à venir, vous avez maintenant tout ce qu’il faut pour évoluer et obtenir de bons résultats de manière durable!

CE QUE LE PROGRAMME GET STRONGER VA VOUS APPORTER :

AMÉLIORATION VÉRIFIÉE DE VOTRE SILHOUETTE ET VOS CAPACITÉS PHYSIQUES

PLUS DE CONFIANCE, D'ASSURANCE ET DE MOTIVATION LORS DE VOS ENTRAINEMENTS EN SOLO

LA GARANTIE D'AVOIR DE BONS RÉSULTATS 

UN RÉ-ÉQUILIBRAGE DURABLE DE VOTRE ALIMENTATION

LA SATISFACTION DE DEVENIR VOTRE PROPRE COACH

CE QUE VOUS AUREZ CONCRÈTEMENT :

LE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT GET STRONGER 
(valeur 97 euros)

3 phases d'entraînements évolutives de 4 à 6 semaines avec séances de coaching en vidéo dans lesquelles je vous montre chaque mouvement et vous donne toutes mes instructions, conseils et options pour que vous puissez réaliser vosentraînements de manière optimale + la version PDF de chaque séance pour que vous puissiez avoir votre programme avec vous sur votre smartphone

Livret d'entraînement détaillé téléchargeable au format PDF

Des fiches de suivi imprimables (organisation, évolution, planning)

Toutes les informations et outils nécessaires pour qu’une fois tes 3 phases d’entraînement terminées, vous puissiez continuer à progresser en vous construisant votre propre programme.

LE GUIDE NUTRITION

(valeur 47 euros)

Livret explicatif complet pour vous apprendre à vous alimenter sainement

5 Vidéos de conseils pratiques pour y voir plus clair sur la nutrition et vous apprendre à instaurer de nouvelles habitudes durables

1 semaine de plan alimentaire avec l'ensemble des recettes, liste de course et macronutriments

LES MODULES ADDITIONNELS 

(valeur 67 euros)

Une bibliothèque de modules :

HIIT | Mobilité | Renforcement | Calisthenics | Pilates | Automassages

Séances en vidéo + format PDF

Au total 20 vidéos supplémentaires pour diversifier et améliorer vos entraînements

LES 12 MISES DÉBLOQUÉES CHAQUE SEMAINE POUR ENCORE PLUS DE RÉSULTATS
(valeur 120 euros)

 

Chaque mise à jour comprend :

1 journée complète de repas avec menu, recettes et macronutriments

1 vidéo de conseils nutritionnels sur une thématique précise

1 module sportif additionnel en vidéo + PDF
 

⇒ Tuto Toes to Bar | Circuit Mixte | HIIT | Initition au Yoga | Stomach Vacuum | Handstand | Étirements corps complet | Posture Swiss Ball HIIT mixte + tabata | Détente bas du Dos | Kettlebell | Abdominaux Performance

ET CE N'EST PAS TOUT !


AUJOURD'HUI CETTE OFFRE EST ACCOMPAGNÉE DE BONUS EXCEPTIONNELS !

ACCÈS AU GROUPE PRIVÉ - French Fitness Lab

Près de 3000 personnes bienveillantes n'attendent plus que vous dans le groupe privé !

C'est le moment de devenir un membre à part entière de la " NICE TEAM "

 

Dans ce groupe vous trouverez un soutien quotidien et des réponses à toutes  vos questions concernant la nutrition et l'optimisation de vos entraînements.

 

J'y suis moi même en live très régulièrement pour répondre à vos questions et discuter autour d'un bon thé.

 

ACCÈS AU PROGRAMME GET IN SHAPE
(valeur 67 euros)

Un programme complet de 8 semaines renouvelables à l'infini, à réaliser chez vous ou où que vous soyez, avec un minimum d'équipement.

Il est composé de 3 séances complètes par semaine pour vous permettre de tonifier votre corps dans son ensemble, améliorer votre condition physique, votre mobilité et vous aider à obtenir la silhouette dont vous rêvez.


ACCÈS GRATUIT AU PROGRAMME GET THAT BOOTY 
(valeur 67 euros)

Un programme évolutif de 6 semaines ciblé bas du corps, à faire à la maison avec un minimum de matériel.

Il est composé de 3 séances par semaine qui allient renforcement musculaire et cardio pour vous permettre de sculpter vos jambes efficacement.


Mais également d'améliorer votre condition physique et de perdre vos petits kilos en trop si c'est votre objectif.


LE MINI GUIDE MOBILITÉ

4 vidéos comprenant mes conseils et des protocoles efficaces pour améliorer durablement votre mobilité, zone par zone.

Zone épaule et nuque

Zone genou et cheville

Zone hanche et bas du dos

PLUS DE 10000 PERSONNES ME FONT DÉJÀ CONFIANCE

"

Grâce à toi cette année je porterai la belle robe moulante qui me fait envie depuis des années et que je n'ai jamais osé mettre.

Laurine.

"

Je suis fan de ce programme mais il pique. J'ai eu de beaux résultats (+3 à 4 cm de tour de fesses) ??

Laura.

"

Je suis plus que satisfaite ! C'est ludique, bien expliqué et j'ai des résultats (c'est pas moi c'est monsieur qui le dit lol )

Eli.

MAIS AU FAIT QUI SUIS-JE ?

Si vous ne me connaissez pas encore je m’appelle Amandine.


Coach diplômée depuis plus de 15 ansc'est aujourd'hui via mes réseaux sociaux, ma chaîne Youtube et mes différents guides et programmes que j’aide plus de 130 000 personnes à reprendre le pouvoir sur leur forme et leur santé grâce à de bonnes pratiques physiques et alimentaires.



MON BUT :


Apporter un maximum d’outils accessibles pour que chaque personne puisse trouver son équilibre, atteindre ses objectifs et se sentir bien dans son corps !



Depuis mes 18 ans je ne cesse de me former pour améliorer mes connaissances et ma pédagogie, afin de proposer une approche sportive et nutritionnelle adaptée aux objectifs personnels de chacun.




Functional Training    Nutrition   Musculation   Performance   Bootcamp   TRX 

 
Pilates   Étirements   Mobilité   YOGA   Bien-Être   Naturopathie...


Je pense que le succès d'un programme se trouve dans la parfaite combinaison entre choix des exercices qui apportent le plus de résultats et le plaisir que l'on prend au quotidien.


C'est pourquoi je veille à apporter des solutions qui sont à la fois adaptées aux objectifs de chacun, ludiques et variées.


Le Programme Complet Get Stronger vous permettra de suivre une programmation en salle ultra-efficace 

ON RÉCAPITULE :

Le Programme d'entrainement Get Stronger (valeur 97€)

Le Guide Nutrition Get Stronger (47€)

Les Modules Additionnels (67€)

Les 12 Mises à jour (120€)

Le Programme Get In Shape (67€)

Le Programme Get That Booty (67€)

 

VALEUR TOTALE DU PROGRAMME : 465.00 EUROS

 

AUJOURD'HUI À SEULEMENT 119€

OFFRE SPÉCIALE
PROGRAMME COMPLET GET STRONGER

Ce que contient le GET STRONGER

 

  • Programme d'entraînement en 3 Phases évolutives 
    (renouvelables à l'infini)
    Valeur 97€
  • Le Guide Nutrition Valeur 47 €
  • Les Modules Additionnels Valeur 67€
  • Les 12 mises à jours hebdomadaires Valeur 120€

 

BONUS 1 : L'accès à la Communauté PRIVÉE - French Fitness Lab
BONUS 2 : Programme Get That Booty Valeur 67 €

BONUS 3 : Programme Get In Shape Valeur 67€

BONUS 4 : Mini Guide Mobilité

Aujourd'hui à seulement 119€ 
(au lieu de 465 euros)

Comment cela va se passer après mon achat ?

Une fois le paiement effectué vous recevrez un email contenant vos identifiants de connexion ainsi que le lien pour accéder à votre espace membre personnel.


A partir de ce moment votre espace et l'ensemble de vos produits seront disponibles à vie.


Vous pourrez vous y connecter comme bon vous semble et ainsi progresser à votre rythme.


Si vous trouvez que cet email met du temps à arriver, regarder vos spams, indésirables et l'ensemble des catégories de votre boîte mail !


Pour toutes questions, notre service client est à votre disposition : askme@amandinele.com

FOIRE AUX QUESTIONS :

Mes objectifs peuvent être différents de ceux d’une autre personne, comment puis-je savoir si le programme complet Get Stronger est adapté pour moi ?

Bien que la structure de base soit identique pour tous, elle respecte les piliers fondamentaux d’évolution en musculation, et ce sera à vous d’adapter vos charges en fonction de votre progression. De plus, le programme est adaptable en fonction de votre emploi du temps et les options proposées vous permettront d’adapter les exercices selon votre niveau. Le large choix de modules va vous permettre d'agrémenter votre programme de base en fonction de vos objectifs plus spécifiques (HIIT, souplesse, mobilité, récupération, gymnastique, etc…).

Si je prends une pause dans le programme et que je manque une semaine pour une raison quelconque, est-ce que je pourrai reprendre le programme sans être en retard ?

Bien sûr ! C'est vous qui gérez votre programme, vous pouvez tout à fait le reprendre là où vous l'avez interrompu et ainsi continuer de progresser. Chaque cas est particulier, et le groupe privé est là pour répondre à ce type de question en y apportant une solution personnalisée. Je serai ravie de vous y répondre donc n'hésitez pas à y poser vos questions. Si vous arrêtez sur une durée plus longue, reprendre le programme à la phase précédente pourra être envisageable. Si vous partez en vacances, les modules additionnels seront parfaits pour vous accompagner.

J’ai terminé mes 3 phases d’entraînement, et après ?

Si vous avez suivi ce programme dans sa totalité, vous aurez toutes les outils nécessaires pour ensuite faire évoluer vos entraînements de manière encore plus personnalisée et continuer à progresser vers vos objectifs de manière autonome. Vous serez votre meilleur coach ! L’accès à vie à votre espace membre vous permettra de bénéficier de toutes les mises à jour régulières, vidéos conseils, futurs modules (HIIT, posture, renforcement, mobilité, calisthenics, etc), journées de repas et recettes, et groupe privé, pour continuer à compléter votre boîte à outils, entretenir votre motivation et progresser!

Quel matériel est nécessaire pour suivre le programme complet Get Stronger ?

Le programme complet Get Stronger est un programme de musculation qui nécessite un accès en salle de sport. Toutefois, une salle de gym maison bien équipée peut tout à fait convenir.

Certains appareils et équipements seront indispensables :

  • Une machine à tirage/poulie (avec barre et corde)
  • Une barre olympique et des poids (disques)
  • Un banc réglable
  • Des haltères de charges variées (ou un kit d’haltères réglables)
  • Du petit équipement (tapis, corde à sauter (option), élastiques)

Cet équipement est indispensable pour une bonne réalisation du programme, et des options sont proposées pour chacune des séances en cas de matériel manquant non-cité dans la liste ci-dessus.

Combien de séances contient mon programme ?

Chaque phase du programme complet Get Stronger contient 4 séances différentes à réaliser en salle (2 pour le haut du corps, 2 pour le bas du corps), d’une durée d’environ 1h à 1h15.
Vous trouverez toutes les informations nécessaires dans votre livret d’entraînement pour vous organiser si vous n'avez pas la possibilité de faire 4 séances par semaine.
A l'inverse, si vous souhaitez vous entraîner davantage, les modules additionnels vous permettront d’ajouter une ou plusieurs séances à votre planning d’entraînement.

Encore une fois, votre livret d'entrainement vous donnera toutes les informations et conseils pour vous organiser. Votre agenda d’entraînement imprimable vous permettra d’avoir une vue d’ensemble de vos séances, semaine par semaine.
Le programme complet Get Stronger a été conçu pour vous permettre un maximum d’autonomie, et pour s’adapter au profil et contraintes de chaque personne.
En cas de doute, les milliers de membres et moi même seront là pour vous aider dans le groupe privé.

Que faire si je n'aime pas l'une des recettes ou l'une des séances d'entraînement ? 

Aucune recette n’est imposée, puisque c’est vous qui créez votre propre plan alimentaire.

Vous pouvez donc parfaitement l’adapter selon vos goûts, et les recettes que je propose pourront j’en suis sûre les satisfaire. 
Par contre, la structure de votre programme respecte une trame de progression basée sur des fondements permettant d’assurer une bonne évolution (développement des capacités physiques, équilibre musculaire et sécurité), il est important d’en respecter l’intégralité afin d’en tirer les meilleurs bénéfices.

J’ai peur de suivre un plan alimentaire et d’être affamé(e)...

Aucun risque avec les conseils nutrition du Get Stronger
Pas de plan alimentaire imposé, justement pour que vous puissiez créer le vôtre et le faire évoluer selon vos objectifs et les changements de votre corps. Le but est de vous créer le schéma alimentaire qui vous convienne à long terme tout en comblant vos attentes et vos besoins. Vous avez donc dans ce programme toutes les informations pour y parvenir et prendre en main votre alimentation. Pas de plan restrictif ni d’effet yo-yo!

Dois-je impérativement compter mes calories ?
Non. Comme vous le découvrirez dans votre livret, vous êtres totalement libre de choisir de compter vos calories durant un certain laps de temps, ou non. Tout dépend de vos objectifs, de votre expérience et de votre rapport à l’alimentation. Rien n’est imposé, et compter ses calories ne représente qu’un outil utile pour vous aider à établir de bons apports en fonction de vos propres besoins. 

Je n’ai pas besoin de perdre de poids, juste de me muscler. Le programme complet Get Stronger me convient-il ?
Bien sûr ! C’est l’aspect nutrition qui va justement vous permettre de soit perdre du gras, prendre davantage de muscle ou maintenir votre shape ; ainsi que les modules additionnels qui vous sont proposés. Vous allez donc pouvoir parfaitement adapter votre programme en fonction de vos propres objectifs.

Dois-je acheter des suppléments lorsque je suis le programme complet Get Stronger ?
Non, cela n’est pas nécessaire. Le programme repose sur une bonne pratique de la musculation, et sur une alimentation saine et équilibrée comblant tous les besoins de chacun. Aucun supplément sportif n’est indispensable pour parvenir à atteindre de bons résultats (exception pour la protéine végétale en poudre qui peut tout à fait être remplacée ou supprimée), et toutes les informations nutritionnelles pour y parvenir sont délivrées dans le livret nutrition de votre programme complet Get Stronger.

PROFITEZ DE L'OFFRE EXCLUSIVE SANS PLUS ATTENDRE !